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高血压,你有吗

文登新闻网-健康 来源:忠洋的每日原创 时间:17-06-11 599条评论

高血压,你有吗

据疾控部门统计,无锡35岁以上人群中,平均每5个人就有一个是高血压患者。这个数据应该引起我们的极大关注和高度重视。

高血压已经成为影响中老年市民健康的主要疾病之一,并有逐年增多的趋势,有的年纪轻轻就患上此类疾病,跟工作压力大,精神紧张,长时间、无规律的不良生活方式,烟酒过度,饮食不规律以及缺乏锻炼,身体肥胖超重等原因有关,应该多学点如何防治高血压疾病的健康知识,倡导健康的生活方式,防止疾病侵袭。

现如今,很多人自恃年轻,不重视身体检查、保养,觉得这些疾病离自己还很远,恣意挥霍自己的身体,熬夜、酗酒毫不在乎,有的甚至发生头晕、头痛、脑出血方知自己得了高血压。

高血压本身不不可怕,可怕的是高血压引起的并发症,高血压是导致脑卒中、心脏病、肾脏病的主要原因。患了高血压的,也不要害怕,我们从高血压致病因素分析可以看出,高血压就是一种生活方式病,除了遗传因素外,其它因素都可以通过控制来改善的。据了解,高盐饮食是高血压重要的危险因素。因此,清淡饮食是降低血压的良方。另外,还有一些小常识,如减少味精、酱油等用量,少食用咸菜、火腿、香肠以及一些快餐食品,多食用新鲜的蔬菜、水果等等。我们只要高度重视,注意劳逸结合,保持良好的心态和快乐的心情,坚持有规律的生活和饮食,坚持锻炼,是完全可以改善指标,控制病情的。这里还要提醒大家,患了高血压,一定要到正规的医院去就诊,遵照医嘱,千万不能自作主张,随意服用降压药,或者随意听信非专业人员的偏方,这样会耽误病情,甚至会加重病情的。

关注自己的身体指标,关注一些注意事项,关注一些饮食、生活习惯,千万不要等到病发了,严重了,才想起来要保重身体,什么“要是我早点坚持锻炼”、“要是我早一点改掉这些坏习惯”、“要是我早一点在饮食方面注意一点”等等这些,都于事无补、无济于事了。

祝愿大家远离疾病困扰,保持健康的身体,这才是我们真正想要的生活。

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(责任编辑:网络小编)

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